🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

5.7 km | 01:31:11 | 16:06/km

日期: 2020-07-30 06:15 - 總爬升: 146 m - 地點: 仙跡岩步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 9446 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 11'16" / 13'17" / 24'59" / 19'43" / 12'59" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'32"

(11'32")

11'31"

1000 / 1000

115 / 75

2

13'57"

(25'29")

13'56" (+02'25")

1000 / 2001

109 / 65

3

26'12"

(51'41")

26'11" (+14'40")

1000 / 3002

89 / 42

4

19'08"

(01:10'49")

19'07" (+07'36")

1000 / 4002

105 / 49

5

12'59"

(01:23'48")

12'58" (+01'27")

1000 / 5002

112 / 68

6

07'23"

(01:31'11")

11'09"

661 / 5664

104 / 85

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

來爬個山吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.33 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2867.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林秋燕-RUN希望, 陳再雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	13'17"	00:24'33"
3	24'59"	00:49'32"
4	19'43"	01:09'15"
5	12'59"	01:22'14"
5.7	13'27"	01:31'11"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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