YITING 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

YITING 新北市
ID 472479

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1.3 km | 00:09:17 | 07:07/km

日期: 2020-07-23 20:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'08" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

07'09" (+00'04")

402 / 402

2

03'07"

(06'00")

07'05"

440 / 842

3

03'07"

(09'08")

07'05"

441 / 1284

4

00'09"

(09'17")

08'13" (+01'08")

18 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.3	07'08"	00:09'18"

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