王啟峰 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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11.0 km | 01:07:17 | 06:06/km

日期: 2014-10-25 16:11 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 06'03" / 06'02" / 05'34" / 05'52" / 06'08" / 06'04" / 06'05" / 06'12" / 06'04" / 06'25" / 26'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

06'04"

621 / 621

2

01:03'30"

(01:07'17")

06'03"

10495 / 11117

昨天沒睡好
今天頭暈暈去跑
碧潭人數根本爆炸
有點像在跑障礙賽
東閃西閃的

10月累積里程 : 93.07 km

Skechers Go Run Ride 53507bllm 累積 : 540.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sando, 阿聖和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	06'02"	00:18'10"
4	05'34"	00:23'44"
5	05'52"	00:29'36"
6	06'08"	00:35'44"
7	06'04"	00:41'48"
8	06'05"	00:47'53"
9	06'12"	00:54'05"
10	06'04"	01:00'09"
11	06'25"	01:06'34"
11.0	26'32"	01:07'17"

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