8.0 km | 00:47:54 | 05:57/km日期: 2014-10-23 16:28 - 地點: 雲科! - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'06" / 05'38" / 05'45" / 05'55" / 05'58" / 06'09" / 06'07" / 05'37" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'12") | 403 / 403 |
| 2 | | 05'57" (+00'53") | 397 / 801 |
| 3 | | 05'47" (+00'43") | 405 / 1207 |
| 4 | | 05'37" (+00'33") | 402 / 1609 |
| 5 | | 05'36" (+00'32") | 400 / 2010 |
| 6 | | 05'39" (+00'35") | 406 / 2417 |
| 7 | | 05'46" (+00'42") | 395 / 2812 |
| 8 | | 05'50" (+00'46") | 410 / 3222 |
| 9 | | 05'54" (+00'50") | 408 / 3631 |
| 10 | | 05'58" (+00'54") | 401 / 4033 |
| 11 | | 05'53" (+00'49") | 399 / 4432 |
| 12 | | 06'02" (+00'58") | 397 / 4829 |
| 13 | | 06'03" (+00'59") | 415 / 5245 |
| 14 | | 06'10" (+01'06") | 396 / 5642 |
| 15 | | 06'11" (+01'07") | 408 / 6051 |
| 16 | | 06'10" (+01'06") | 396 / 6447 |
| 17 | | 06'07" (+01'03") | 405 / 6852 |
| 18 | | 05'58" (+00'54") | 398 / 7251 |
| 19 | | 05'49" (+00'45") | 403 / 7655 |
| 20 | | 05'04" | 403 / 8058 |
聽同事說有正咩!
昨天沒看到!
於是今天又來跑~鑑定一下..
結果.....不知道是哪一個...
今天太早起床...
身體有點疲備了...
跑到很餓@!...
回家吃飯...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'38" | 00:11'44" |
| 3 | 05'45" | 00:17'29" |
| 4 | 05'55" | 00:23'24" |
| 5 | 05'58" | 00:29'22" |
| 6 | 06'09" | 00:35'31" |
| 7 | 06'07" | 00:41'38" |
| 8 | 05'37" | 00:47'15" |
| 8.0 | 14'46" | 00:47'54" |
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