6.1 km | 00:32:50 | 05:22/km日期: 2014-10-23 18:26 - 地點: 大同高中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'52" / 05'32" / 05'37" / 05'38" / 05'41" / 05'38" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'23") | 407 / 407 |
| 2 | | 04'46" (+00'10") | 411 / 819 |
| 3 | | 04'39" (+00'03") | 408 / 1228 |
| 4 | | 04'36" | 410 / 1638 |
| 5 | | 05'08" (+00'32") | 405 / 2043 |
| 6 | | 05'20" (+00'44") | 409 / 2453 |
| 7 | | 05'51" (+01'15") | 406 / 2860 |
| 8 | | 05'49" (+01'13") | 403 / 3263 |
| 9 | | 05'30" (+00'54") | 410 / 3674 |
| 10 | | 05'41" (+01'05") | 410 / 4084 |
| 11 | | 05'43" (+01'07") | 404 / 4489 |
| 12 | | 05'41" (+01'05") | 406 / 4895 |
| 13 | | 05'40" (+01'04") | 405 / 5301 |
| 14 | | 05'39" (+01'03") | 402 / 5704 |
| 15 | | 05'28" (+00'52") | 408 / 6113 |
今天帶著妹妹跑，因為一開始配 4分多速，妹妹要上車後，我速度控制不好，前二圈妹妹差點爆掉，還好她有跟我說，要不然我會很自責
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.65 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
701.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'32" | 00:10'24" |
| 3 | 05'37" | 00:16'01" |
| 4 | 05'38" | 00:21'39" |
| 5 | 05'41" | 00:27'20" |
| 6 | 05'38" | 00:32'58" |
| 6.1 | 05'26" | 00:33'35" |
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