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 |  10.7 km | 01:00:32 | 05:39/km日期: 2011-10-06 18:15 - 地點: 羅東國小操場赤腳配速跑54圈 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 617 Cal Pace: 05'27" / 05'22" / 05'27" / 05'32" / 05'29" / 05'35" / 05'53" / 06'08" / 05'42" / 05'51" / 05'49" / <10>毛毛雨的夜晚，羅東國小赤腳配速跑，54圈，10.8公里，1小時，預計1小時內跑10公里，今天的配速，每小時會有5分鐘的補給休息時間，感覺不喘很輕鬆，真希望雙十節是雨天，不過不管是什麼天氣，跑者都沒有選擇的權利，去擁抱就對了，心裡想的就是放鬆跑，跑自己的，放空10小時就是了 10月累積里程 : 601.43 km M1 上傳 | 13 years ago
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