jerryho 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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1.8 km | 00:14:46 | 08:12/km

日期: 2020-08-02 04:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 18'32" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38"

1000 / 1000

2

05'07"

(14'46")

06'25"

796 / 1796

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.02 km

asics tartheredge 2 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'32"	00:18'32"
1.8	06'26"	00:23'40"

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