16.6 km | 01:50:05 | 06:37/km日期: 2014-10-23 15:22 - 地點: 台大醫院繞圈圈 - 天氣: 熱轉涼 - 平均心率: 56 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 06'42" / 06'44" / 06'40" / 06'41" / 06'43" / 06'47" / 06'37" / 06'44" / 06'45" / 06'40" / 06'57" / 06'40" / 06'29" / 06'33" / 06'17" / 06'22" / 05'53" /
人的極限在哪裡??
昨天爬完山,今天早上晨跑完明明2條腿已經鐵到連上下樓梯都很痛苦了~~但身體卻還是想去跑....!!
本來計畫跑一大圈12k,但是怕跑到一半回不來,最後選擇在台大醫院繞圈圈,跑不下去還可以隨時撤退!!
沒想到一起跑差點沒蹲下去....雙腳酸到爆啊!!只好跟早上一樣放慢速度,能撐幾k算幾k啦!!
原本打算跑12k就可以了沒想到這樣龜速跑最後竟然撐到16k!!跑完後2條腿感覺快廢了.......還好明天起休跑4天,可以好好休養一下!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
258.34 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1202.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'44" | 00:13'26" |
| 3 | 06'40" | 00:20'06" |
| 4 | 06'41" | 00:26'47" |
| 5 | 06'43" | 00:33'30" |
| 6 | 06'47" | 00:40'17" |
| 7 | 06'37" | 00:46'54" |
| 8 | 06'44" | 00:53'38" |
| 9 | 06'45" | 01:00'23" |
| 10 | 06'40" | 01:07'03" |
| 11 | 06'57" | 01:14'00" |
| 12 | 06'40" | 01:20'40" |
| 13 | 06'29" | 01:27'09" |
| 14 | 06'33" | 01:33'42" |
| 15 | 06'17" | 01:39'59" |
| 16 | 06'22" | 01:46'21" |
| 16.6 | 05'53" | 01:50'05" |
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