5.2 km | 00:30:33 | 05:50/km日期: 2014-10-25 17:07 - 地點: 繞一下! - 天氣: 不會涼了! - 平均心率: 132 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'42" / 05'30" / 05'36" / 05'57" / 06'13" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'12") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'29" | 1008 / 2010 |
| 3 | | 05'36" (+00'07") | 1004 / 3015 |
| 4 | | 05'58" (+00'29") | 1007 / 4023 |
| 5 | | 06'13" (+00'44") | 1004 / 5027 |
| 6 | | 05'59" (+00'30") | 236 / 5263 |
跑起來很累...右小腿抽筋的地方依然....怪怪的
是沒咩一起跑?
還是...休息不夠?
晚上還要上班~5k就好!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'30" | 00:11'12" |
| 3 | 05'36" | 00:16'48" |
| 4 | 05'57" | 00:22'45" |
| 5 | 06'13" | 00:28'58" |
| 5.2 | 06'56" | 00:30'33" |
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