不來恩 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

不來恩台南
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21.2 km | 02:36:00 | 07:22/km

日期: 2014-10-26 15:14 - 總爬升: 247 m - 地點: 165-170-165 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'51" / 05'37" / 05'39" / 05'55" / 08'10" / 05'29" / 06'55" / 06'18" / 06'12" / 06'15" / 09'19" / 06'34" / 06'39" / 06'51" / 07'07" / 12'32" / 06'46" / 09'05" / 07'50" / 08'34" / 10'31" / 11'25" /

半馬基本訓練。十六K後，補完運動飲料，左腹就一直痛，只好跑跑走走龜回來。

10月累積里程 : 182.23 km

Nike Nike Free Run +2 Plus iPOD 累積 : 1098.4 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

詹淑淳, 呂明潤和其他 37 人說推

·

Miffy 很棒很棒...不舒服還是要多休息ㄛ~

2014-10-26 19:53 ·

1 個人推

不來恩謝謝Miffy美眉,我會注意的.

2014-10-26 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'39"	00:17'07"
4	05'55"	00:23'02"
5	08'10"	00:31'12"
6	05'29"	00:36'41"
7	06'55"	00:43'36"
8	06'18"	00:49'54"
9	06'12"	00:56'06"
10	06'15"	01:02'21"
11	09'19"	01:11'40"
12	06'34"	01:18'14"
13	06'39"	01:24'53"
14	06'51"	01:31'44"
15	07'07"	01:38'51"
16	12'32"	01:51'23"
17	06'46"	01:58'09"
18	09'05"	02:07'14"
19	07'50"	02:15'04"
20	08'34"	02:23'38"
21	10'31"	02:34'09"
21.2	11'21"	02:36'00"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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