蕭輔政 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭輔政新北市
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4.0 km | 00:11:12 | 21.3 km/h

日期: 2014-10-25 05:46 - 地點: 家裡到大潤發 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 踏頻: 68 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

今日豆花團練--西濱之旅(家裡到大潤發集合)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 468.00 km

PRIMAVERA FESTINO

Garmin 上傳 | 10 years ago

Quinn Lin, 謝承融和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	1.7 %
2	16.8	2.0 %
3	28.8	-0.2 %
4.0	22.5	2.0 %

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