seven lee 2013/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

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46.9 km | 05:49:49 | 07:27/km | 第7馬

第6屆丫南友誼盃南化烏山拜年馬拉松

官方成績
日期	2013-02-10
成績	05:49:49
總名次	414 / 420
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+00'38")

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:26'29"

15 km

(01:20'46")

00:27'10" (+00'41")

00:57'07" (+03'31")

20 km

(01:50'43")

00:29'57" (+03'28")

25 km

(02:23'06")

00:32'23" (+05'54")

01:08'55" (+15'19")

30 km

(02:59'38")

00:36'32" (+10'03")

35 km

(03:37'20")

00:37'42" (+11'13")

01:21'30" (+27'54")

40 km

(04:21'08")

00:43'48" (+17'19")

45 km

(05:23'39")

01:02'31" (+36'02")

00:00'00"

Finish

(05:49:49)

日期: 2013-02-10 06:00 - 總爬升: 901 m - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3081 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

35K 就髂脛束磨擦症候群一路走回來了!~

>"< 完走!!

賽前宣言: 0.0

賽後評分: 滿分!!!
給 5 星

2月累積里程 : 217.82 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蘇裕峯, Chu Chun Mou 和其他 15 人說推

·

ricky tseng 保重~~

2013-02-11 12:46 ·

seven lee ^0^ 謝謝~

2013-02-13 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'34"	00:11'41"
3	05'13"	00:16'54"
4	05'04"	00:21'58"
5	05'09"	00:27'07"
6	05'07"	00:32'14"
7	05'28"	00:37'42"
8	05'21"	00:43'03"
9	05'19"	00:48'22"
10	05'14"	00:53'36"
11	05'45"	00:59'21"
12	05'16"	01:04'37"
13	05'18"	01:09'55"
14	05'26"	01:15'21"
15	05'25"	01:20'46"
16	06'01"	01:26'47"
17	05'39"	01:32'26"
18	06'05"	01:38'31"
19	05'52"	01:44'23"
20	06'20"	01:50'43"
21	06'49"	01:57'32"
22	06'03"	02:03'35"
23	06'22"	02:09'57"
24	06'55"	02:16'52"
25	06'14"	02:23'06"
26	07'27"	02:30'33"
27	07'46"	02:38'19"
28	06'08"	02:44'27"
29	07'35"	02:52'02"
30	07'36"	02:59'38"
31	06'55"	03:06'33"
32	06'34"	03:13'07"
33	10'41"	03:23'48"
34	06'43"	03:30'31"
35	06'49"	03:37'20"
36	07'13"	03:44'33"
37	10'12"	03:54'45"
38	07'15"	04:02'00"
39	09'18"	04:11'18"
40	09'50"	04:21'08"
41	11'16"	04:32'24"
42	10'08"	04:42'32"
43	11'32"	04:54'04"
44	14'13"	05:08'17"
45	15'22"	05:23'39"
46	13'20"	05:36'59"
47	13'11"	05:50'10"
47.0	64'35"	05:51'12"

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