林金鞍 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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23.0 km | 02:28:57 | 06:28/km | 第11半馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	02:28:57
總名次	203 / 837
分組名次	86 / 354
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+01'30")

01:12'38" (+07'20")

10 km

(01:12'38")

00:40'55" (+10'42")

15 km

(01:47'43")

00:35'05" (+04'52")

01:05'18"

20 km

(02:17'56")

00:30'13"

Finish

(02:28:57)

日期: 2014-10-25 06:20 - 總爬升: 555 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1739 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'51")

999 / 999

2

05'50"

(11'50")

05'48" (+00'39")

1003 / 2003

3

05'37"

(17'27")

05'35" (+00'26")

1003 / 3006

4

06'28"

(23'55")

06'32" (+01'23")

989 / 3996

5

07'48"

(31'43")

07'43" (+02'34")

1010 / 5006

展開計圈分析

雲林

林金鞍

·

飄著雨的天氣，真的還蠻適合跑步的。
可惜小朋友和老婆沒跟來，
不然悠閒的渡個假就更讚了~。

補給沒話說，
跑完還有獎項可以抽，
問我此場優不優，
我只能說，
明年一定報的呦。

賽前宣言: 隔天參加白馬盃志工~充實 XD

10月累積里程 : 194.72 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7694.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 許乃仁和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

林金鞍早安~礁溪馬小而美，小弟大推喔~

2014-10-25 12:05 ·

1 個人推

mlincc 恭喜完賽~

2014-10-29 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
3	05'37"	00:17'27"
4	06'33"	00:24'00"
5	07'43"	00:31'43"
6	08'19"	00:40'02"
7	08'25"	00:48'27"
8	08'41"	00:57'08"
9	09'39"	01:06'47"
10	05'51"	01:12'38"
11	07'59"	01:20'37"
12	08'29"	01:29'06"
13	07'59"	01:37'05"
14	05'11"	01:42'16"
15	05'27"	01:47'43"
16	06'08"	01:53'51"
17	06'52"	02:00'43"
18	05'45"	02:06'28"
19	05'52"	02:12'20"
20	05'36"	02:17'56"
21	05'45"	02:23'41"
22.0	06'01"	02:29'44"

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