jerryho 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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1.2 km | 00:07:48 | 06:17/km

日期: 2020-08-08 05:04 - 平均心率: 118 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'21" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'48")

06'11"

235 / 1235

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.02 km

Asics Tartheredge tenka 累積 : 1084.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡鎮鴻, Mike 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.2	06'14"	00:07'49"

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