張韶祐 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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4.5 km | 02:15:31 | 29:56/km

日期: 2020-08-08 07:31 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 30'59" / 47'06" / 29'34" / 20'16" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'58"

(30'58")

30'58" (+10'42")

1000 / 1000

2

47'05"

(01:18'04")

47'05" (+26'49")

1000 / 2000

3

29'34"

(01:47'38")

29'34" (+09'18")

1000 / 3000

4

20'16"

(02:07'55")

20'16"

1000 / 4000

5

07'35"

(02:15'31")

14'26"

525 / 4525

8月累積里程 : 349.96 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

於菌頡, 阿海~ 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'59"	00:30'59"
2	47'06"	01:18'05"
3	29'34"	01:47'39"
4	20'16"	02:07'55"
4.5	14'27"	02:15'31"

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