山不耐熱 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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23.1 km | 02:36:00 | 06:44/km

日期: 2014-10-26 05:37 - 總爬升: 447 m - 地點: 台中太平北田路 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 1973 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'22" / 06'57" / 06'02" / 06'13" / 06'56" / 06'36" / 06'54" / 06'42" / 07'16" / 08'32" / 09'23" / 05'56" / 07'30" / 06'37" / 06'04" / 06'18" / 06'10" / 06'26" / 06'37" / 06'20" / 06'18" / 06'04" / 11'06" /

同事約跑北田路
距離：23k，總爬升：447m

今早逢名聞遐邇的北田幫活動
山路緩坡，上下起伏
天氣涼爽，路線不錯，視野清新
沿途地面均有標示里程
但沒注意到折返點，竟往上來回多跑2k
遇到橋邊一群狗，算了，啟動回程

有機會再來此繼續挑戰往新社陡坡

10月累積里程 : 258.04 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

李百信, Jerry Wu 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'22"	00:12'49"
3	06'57"	00:19'46"
4	06'02"	00:25'48"
5	06'13"	00:32'01"
6	06'56"	00:38'57"
7	06'36"	00:45'33"
8	06'54"	00:52'27"
9	06'42"	00:59'09"
10	07'16"	01:06'25"
11	08'32"	01:14'57"
12	09'23"	01:24'20"
13	05'56"	01:30'16"
14	07'30"	01:37'46"
15	06'37"	01:44'23"
16	06'04"	01:50'27"
17	06'18"	01:56'45"
18	06'10"	02:02'55"
19	06'26"	02:09'21"
20	06'37"	02:15'58"
21	06'20"	02:22'18"
22	06'18"	02:28'36"
23	06'04"	02:34'40"
23.1	11'06"	02:36'00"

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成績 : 01:07:05

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