Gavin 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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9.0 km | 01:07:24 | 07:29/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:07:24
總名次	1460 / 8120
分組名次	1069 / 4477
平均速度	07:29/km

日期: 2020-08-09 05:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'20")

07'55" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'07")

07'47" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'39"

(30'46")

07'39" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'44"

(38'31")

07'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Gavin

·

陪跑

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.39 km

Adidas ADIZERO Japen 4(寶藍) 累積 : 603.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, tang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'56"	00:15'20"
3	07'47"	00:23'07"
4	07'39"	00:30'46"
5	07'45"	00:38'31"
6	07'57"	00:46'28"
7	07'58"	00:54'26"
8	07'33"	01:01'59"
8.8	06'58"	01:07'15"

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成績 : 01:07:05

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