昨天：半馬！
今天：全馬！
「小慢跑」（小心跑，慢慢跑）
結果，無痛完賽！
再練一下，改天來連馬（心虛，實力不足）

昨天跑完半馬，回到公司放東西，就立刻跑去吃我最愛的虱目魚，超滿足…吃完立刻在狂奔回公司。但心裏一直在擔心腳的狀況。深怕沒辦法應付今天的全馬，就用壓縮腿套來復完，下午睡覺就脫掉，躺在床上把腳抬的高高。從12點半一路昏睡到4點。

一起床，腳的狀況沒好轉（雖然星期五去針炙，把傷壓住了），大腿後側舊傷小小復發，內心超緊張的…（想放棄…）

到了晚上10點（中間跑去有跑去吃麵），反正擔心緊張也沒用，就先睡再說…沒想到，12點就醒了，再睡，1點又醒，再睡，2點又醒，再睡…這次比較好，4點醒，再睡；鬧鐘響…5點10分。

雖然起來這麼多次，但每一次都睡很熟，精神還算不錯，腳的狀況也好轉很…很多，吃了2條蕃薯，喝了一杯水，出門…

一到會場，整裝，寄物，就飛奔到起跑點，…還有10分鐘起跑…，這時發現，晶片沒帶…
天啊，再衝回寄物區！太好了，1501，就放在第一排，連找都不用找，戴好晶片，鑽回起跑區。

5，4，3，2，碰碰碰，起跑啦…
因為怕腳有狀況！，設定「時速10-11Km」，累的時候「時速不低於8km」（我不用每公里分鐘數的算法，因為沒辦法掌握「即時」的速度，用分速要跑完1k才知道，太快太慢要都要後面來補救，所以我用時速來掌握「即時」速度）

一路很小心很小心的慢慢跑，深怕爆掉的，一路來到15km都很順暢，經過2次折返，來到21K（起終點處，華中橋），也都一路順暢，這時心理燃起，小衝一下的念頭，

但是…
但是…「全馬的起點在30km」

我還是乖乖的小心跑，慢慢跑！
一路上被很多跑友刷卡，也有好多妹妹把我輾過去@@
我心想，要忍住，要忍住！來了28K，我的腳也到臨界點了，再跑下去一定會抽筋，補給站也到了…索性停下來伸展一下

準備再起步，腳還是超…超緊的，這時回頭看一下補給站…AAA 有檸檬片…抓一大把沾鹽巴狂吃（之前聽說，可預防兼治療輕微的抽筋），結果…真的有效…驚！（個人經歷，僅供參考），快抽筋的感覺，緊崩的成覺…完全消失，再喝2杯水…起步再向前。

一路順暢來到了「全馬的起點30K」，哈哈…腳沒出現狀況，但我還是不敢加速度，但要求把速度「押穩」，到最後的折返，盤算一下，大約還有5-6k。真的好想衝一下，但我還是忍住，仍然只求押穩速度，不敢加速，但決定不進最後的２個補給站，準備一路到底。

一路上刷回、輾回來不少人…中正橋…馬場町，熟悉的路線及風景（平常就是在這裏練習的），終於看到華中橋…，我沒加速…還是押穩速度，轉進華中橋，進終點，漂亮的志工阿姨幫我戴上獎牌。

我完成2天，半馬+全馬
心裏感覺不只是「讚」，更是「爽」！

領好完賽證明，吃吃賽後補給，伸展，沖澡！
跟約好但沒跑的朋友（前一天礁溪陵園馬），等開桌…。

後記：
賽後辦桌真的很有特色，希望明年約認識的跑友
湊一桌…揪團中！