王錫珍 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.2 km | 00:08:06 | 06:48/km

日期: 2020-08-11 18:52 - 平均心率: 119 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'35" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

01'22"

(08'06")

07'21" (+00'38")

186 / 1186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.71 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER WAVEKNIT 3 累積 : 1580.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊大熊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.2	07'19"	00:07'57"

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