Helen Huang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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8.0 km | 01:10:16 | 08:46/km

日期: 2014-10-26 07:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 08'32" / 08'12" / 08'16" / 08'24" / 08'16" / 07'20" / 07'16" / 4577'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.04 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Kendy, Shanbao Wu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'12"	00:16'44"
3	08'16"	00:25'00"
4	08'24"	00:33'24"
5	08'16"	00:41'40"
6	07'20"	00:49'00"
7	07'16"	00:56'16"
8.0	13'41"	01:10'00"

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成績 : 01:07:05

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