張森欽 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
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29.7 km | 03:24:52 | 06:53/km

日期: 2014-11-02 06:31 - 地點: 石岡水壩 - 卡路里: 1951 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'56" / 06'12" / 05'56" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'44" / 06'24" / 06'00" / 05'48" / 06'08" / 06'48" / 05'52" / 06'08" / 06'00" / 07'36" / 05'36" / 06'12" / 06'28" / 05'44" / 06'36" / 07'40" / 09'24" / 11'24" / 12'44" / 07'20" / 07'08" / 06'16" / 07'40" / 07'41" /

11月累積里程 : 121.01 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 507.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 10 人說推

·

阿翰怎麼沒繞到后里?

2014-11-02 19:02 ·

張森欽哈哈哈~被發現了.....腳傷剛好賽前就設定跑21k就好了,慢慢來不敢一下子就跑太遠

2014-11-02 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'12"	00:13'08"
3	05'56"	00:19'04"
4	06'04"	00:25'08"
5	05'44"	00:30'52"
6	06'00"	00:36'52"
7	05'44"	00:42'36"
8	06'24"	00:49'00"
9	06'00"	00:55'00"
10	05'48"	01:00'48"
11	06'08"	01:06'56"
12	06'48"	01:13'44"
13	05'52"	01:19'36"
14	06'08"	01:25'44"
15	06'00"	01:31'44"
16	07'36"	01:39'20"
17	05'36"	01:44'56"
18	06'12"	01:51'08"
19	06'28"	01:57'36"
20	05'44"	02:03'20"
21	06'36"	02:09'56"
22	07'40"	02:17'36"
23	09'24"	02:27'00"
24	11'24"	02:38'24"
25	12'44"	02:51'08"
26	07'20"	02:58'28"
27	07'08"	03:05'36"
28	06'16"	03:11'52"
29	07'40"	03:19'32"
29.7	07'40"	03:24'52"

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