Daniel 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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7.0 km | 00:31:47 | 04:33/km

日期: 2020-08-14 21:18 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 153 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'53" / 04'31" / 04'31" / 04'24" / 04'29" / 04'36" / 04'27" /

long? run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.24 km

mizuno 皇速小綠累積 : 255.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'31"	00:09'24"
3	04'31"	00:13'55"
4	04'24"	00:18'19"
5	04'29"	00:22'48"
6	04'36"	00:27'24"
7.0	04'27"	00:31'47"

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朋友動態

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