8.8 km | 01:03:52 | 07:17/km日期: 2020-08-12 17:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 07'22" / 06'06" / 05'58" / 05'37" / 06'57" / 07'02" / 07'36" / 06'59" / 13'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'36" (+01'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'30" (+07'53") | 757 / 8757 |
前面追同事追了四公里才追到，從六分出頭速度到最後五分半不到，追到之後後面兩公里就陪要跑半馬的同事慢慢跑囉，六公里之後再加碼兩公里走跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.26 km 
Y拖 - 藍三 累積 :
1127.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'06" | 00:13'28" |
| 3 | 05'58" | 00:19'26" |
| 4 | 05'37" | 00:25'03" |
| 5 | 06'57" | 00:32'00" |
| 6 | 07'02" | 00:39'02" |
| 7 | 07'36" | 00:46'38" |
| 8 | 06'59" | 00:53'37" |
| 8.8 | 13'31" | 01:03'52" |
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