Chun-Yen Lin 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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3.3 km | 00:21:08 | 06:22/km

日期: 2014-11-20 21:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'42" / 06'18" / 06'14" / 05'59" /

久違的跑步~~~趕快康復吧!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.16 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 楊國良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'18"	00:13'00"
3	06'14"	00:19'14"
3.3	05'58"	00:21'08"

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