10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km日期: 2014-10-27 16:56 - 地點: 繞繞! - 天氣: 還...好!~ - 平均心率: 146 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%
Pace: 05'42" / 05'08" / 05'13" / 05'11" / 05'18" / 05'18" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 05'03" / 01'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'40") | 950 / 950 |
| 2 | | 05'07" (+00'04") | 1019 / 1970 |
| 3 | | 05'11" (+00'08") | 1010 / 2980 |
| 4 | | 05'11" (+00'08") | 1003 / 3983 |
| 5 | | 05'17" (+00'14") | 1001 / 4985 |
| 6 | | 05'17" (+00'14") | 1014 / 5999 |
| 7 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'09") | 1011 / 8012 |
| 9 | | 05'11" (+00'08") | 1006 / 9018 |
| 10 | | 05'03" | 993 / 10012 |
| 11 | | 05'37" (+00'34") | 53 / 10065 |
來個基本盤!~滿身大汗!~
右小腿依然怪怪的.....
不過昨晚滾一滾~今天感覺有好一些!
晚上在多滾滾好了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'08" | 00:10'50" |
| 3 | 05'13" | 00:16'03" |
| 4 | 05'11" | 00:21'14" |
| 5 | 05'18" | 00:26'32" |
| 6 | 05'18" | 00:31'50" |
| 7 | 05'14" | 00:37'04" |
| 8 | 05'12" | 00:42'16" |
| 9 | 05'14" | 00:47'30" |
| 10 | 05'03" | 00:52'33" |
| 10.2 | 01'44" | 00:52'53" |
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