余樺懿 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.3 km | 00:34:38 | 05:29/km

日期: 2020-08-15 18:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'25" / 05'28" / 05'06" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leo Tsao, 林瑞華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'25"	00:22'25"
5	05'28"	00:27'53"
6	05'06"	00:32'59"
6.3	05'16"	00:34'37"

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