★K.W.Chang★ 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:44:56 | 06:18/km

日期: 2020-08-14 05:17 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'15" / 06'30" / 06'24" / 06'04" / 05'47" / 05'38" / 06'09" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'12" (+01'32")

992 / 992

2

06'30"

(13'39")

06'30" (+00'50")

999 / 1992

3

06'25"

(20'04")

06'22" (+00'42")

1007 / 2999

4

06'09"

(26'13")

06'07" (+00'27")

1003 / 4003

5

05'47"

(32'00")

05'45" (+00'05")

1003 / 5006

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W4

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上天氣非常好，適合出門運動。

8月累積里程 : 219.37 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 歐銘裕和其他 13 人說推

·

張家瑋週五運動愉快

2020-08-14 09:54 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，今天下雨機率20%

2020-08-14 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'30"	00:13'45"
3	06'24"	00:20'09"
4	06'04"	00:26'13"
5	05'47"	00:32'00"
6	05'38"	00:37'38"
7	06'09"	00:43'47"
7.1	05'46"	00:44'36"

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朋友動態

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