陳順天 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.1 km | 01:16:19 | 07:33/km

日期: 2020-08-24 21:27 - 總爬升: 200 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 11290 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'58" / 06'30" / 07'24" / 07'30" / 05'56" / 06'35" / 05'15" / 09'45" / 05'45" / 08'22" / 53'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

07'59" (+02'42")

1004 / 1004

117 / 106

2

06'42"

(14'44")

06'41" (+01'24")

1001 / 2006

168 / 88

3

08'03"

(22'47")

08'02" (+02'45")

1000 / 3006

155 / 80

4

07'11"

(29'58")

07'10" (+01'53")

1001 / 4008

168 / 82

5

05'54"

(35'52")

05'53" (+00'36")

1001 / 5010

173 / 97

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

信堯，怡姍，國雄跟我，宵夜場慢慢跑！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.50 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 楊鈞煦和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'30"	00:14'28"
3	07'24"	00:21'52"
4	07'30"	00:29'22"
5	05'56"	00:35'18"
6	06'35"	00:41'53"
7	05'15"	00:47'08"
8	09'45"	00:56'53"
9	05'45"	01:02'38"
10	08'22"	01:11'00"
10.1	53'19"	01:16'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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