7.1 km | 00:37:30 | 05:17/km日期: 2020-08-17 18:02 - 地點: 中科大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'24" / 03'53" / 05'55" / 04'55" / 05'51" / 07'02" / 04'51" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+01'12") | 453 / 453 |
| 2 | | 03'52" (+00'01") | 409 / 863 |
| 3 | | 03'53" (+00'02") | 412 / 1276 |
| 4 | | 03'51" | 406 / 1682 |
| 5 | | 03'54" (+00'03") | 407 / 2089 |
| 6 | | 08'13" (+04'22") | 413 / 2502 |
| 7 | | 04'35" (+00'44") | 1000 / 3502 |
| 8 | | 04'50" (+00'59") | 1000 / 4502 |
| 9 | | 07'26" (+03'35") | 1000 / 5502 |
| 10 | | 06'04" (+02'13") | 577 / 6080 |
| 11 | | 04'57" (+01'06") | 1000 / 7080 |
| 12 | | 10'58" (+07'07") | 10 / 7091 |
400m後跟上子巡，但跑200m後子巡就跑完了兩趟5公里的四分速，所以我維持速度，跑了1600m就爆了，後來跑5分速都是累啊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
61.73 km 
NIKE 豪哥一代4% 累積 :
1571.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 03'53" | 00:08'17" |
| 3 | 05'55" | 00:14'12" |
| 4 | 04'55" | 00:19'07" |
| 5 | 05'51" | 00:24'58" |
| 6 | 07'02" | 00:32'00" |
| 7 | 04'51" | 00:36'51" |
| 7.1 | 07'06" | 00:37'30" |
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