王啟峰 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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9.2 km | 00:57:23 | 06:14/km

日期: 2013-03-15 14:51 - 地點: 碧潭東岸 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'32" / 06'00" / 05'58" / 06'18" / 06'26" / 06'17" / 06'27" / 06'04" / 06'14" / 05'47" /

開始跑時左腳掌還是會不太舒服
但是熱開了就好了
今天算是為了明天跟柏全大哥去跑木柵的熱身
簡單放慢速度跑完
沒有特別要配速
舒舒服服的跑完

3月累積里程 : 102.96 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 878.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

傅振源, 溫勁讚和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	05'58"	00:18'30"
4	06'18"	00:24'48"
5	06'26"	00:31'14"
6	06'17"	00:37'31"
7	06'27"	00:43'58"
8	06'04"	00:50'02"
9	06'14"	00:56'16"
9.2	05'46"	00:57'23"

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