Lyon 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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64.9 km | 02:55:18 | 22.2 km/h

日期: 2014-10-28 19:06 - 總爬升: 456 m - 地點: 118-六福村-台3-120 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1985 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

新竹

Lyon

·

跟竹林鐵馬輪車真爽....這次118縣道都有跟到,但六福村就被海放了,台3線也緊跟到最後一位沒讓大家等太久,120縣道大家瘋狂的衝,心跳都爆了,還好有跟到....總體而言算是有進步啦....

10月累積里程 : 282.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 許明錠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-2.2 %
2	36.0	-2.5 %
3	32.1	-0.2 %
4	19.1	1.0 %
5	16.1	-0.3 %
6	24.3	2.7 %
7	17.3	-1.1 %
8	28.1	1.2 %
9	23.7	-0.1 %
10	25.0	1.1 %
11	16.7	1.2 %
12	3.4	1.0 %
13	34.6	1.0 %
14	34.6	1.0 %
15	34.6	1.0 %
16	33.3	1.3 %
17	36.0	1.0 %
18	34.6	1.8 %
19	31.0	1.8 %
20	30.0	1.8 %
21	12.9	2.5 %
22	14.1	7.7 %
23	10.0	6.7 %
24	20.9	3.0 %
25	25.0	1.5 %
26	16.7	-3.1 %
27	29.0	-2.0 %
28	30.0	-0.6 %
29	45.0	-3.6 %
30	56.2	-2.9 %
31	52.9	-3.0 %
32	47.4	-1.8 %
33	36.0	-2.4 %
34	47.4	-2.0 %
35	4.7	-1.0 %
36	37.5	-0.6 %
37	37.5	1.1 %
38	36.0	1.2 %
39	26.5	2.4 %
40	31.0	1.5 %
41	37.5	-0.6 %
42	23.7	4.0 %
43	23.7	5.3 %
44	40.9	-2.9 %
45	42.9	-1.2 %
46	21.4	-2.0 %
47	39.1	-1.0 %
48	50.0	-0.6 %
49	45.0	-1.2 %
50	40.9	-1.1 %
51	26.5	-0.8 %
52	23.7	-0.6 %
53	34.6	-0.5 %
54	32.1	-0.7 %
55	27.3	-1.3 %
56	36.0	-1.2 %
57	36.0	-0.6 %
58	37.5	-0.7 %
59	21.4	-0.6 %
60	18.0	-0.8 %
61	18.0	-0.4 %
62	15.8	-0.6 %
63	30.0	1.0 %
64	15.5	3.3 %
64.9	20.8	1.4 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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