Chou Chun Ta 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.3 km | 01:15:03 | 05:38/km

日期: 2020-08-17 18:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'02" / 05'51" / 05'18" / 05'25" / 05'20" / 05'11" / 05'27" / 05'30" / 05'41" / 05'41" / 05'40" / 05'53" / 06'07" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

葉志銘, Jason Tang 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅萍早安高速夜跑愉快！

2020-08-18 09:06 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-19 00:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	05'18"	00:17'11"
4	05'25"	00:22'36"
5	05'20"	00:27'56"
6	05'11"	00:33'07"
7	05'27"	00:38'34"
8	05'30"	00:44'04"
9	05'41"	00:49'45"
10	05'41"	00:55'26"
11	05'40"	01:01'06"
12	05'53"	01:06'59"
13	06'07"	01:13'06"
13.3	06'15"	01:15'03"

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成績 : 02:20:17