Jeffery Yeh（三等國民） 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
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Jeffery Yeh（三等國民）

10.0 km | 00:55:10 | 05:31/km

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	00:55:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-08-23 05:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

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Jeffery Yeh（三等國民）

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Jeffery Yeh（三等國民）

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團練一下！
跟上來！
跟偶像拍照一下！

賽後評分: 10k以內的補給單調⋯⋯⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.44 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許嘉榮(三等國民), 林士杰和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

林鈺涵被酒空擔誤的跑者

2020-08-23 09:56 ·

1 個人推

Jeffery Yeh（三等國民）本來跟古古說後段想當間歇跑⋯但是他不想陪我⋯只好自己孤獨了

2020-08-23 16:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'04"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
4	05'31"	00:24'45"
5	08'42"	00:33'27"
6	03'58"	00:37'25"
7	04'14"	00:41'39"
8	04'16"	00:45'55"
9	04'26"	00:50'21"
10	04'11"	00:54'32"
10.3	02'09"	00:55'10"

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成績 : 01:07:05

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