★K.W.Chang★ 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:44:36 | 06:17/km

日期: 2020-08-19 05:23 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'35" / 06'26" / 06'20" / 06'21" / 05'29" / 05'27" / 05'57" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+02'10")

1001 / 1001

2

06'21"

(13'56")

06'22" (+00'58")

995 / 1996

3

06'25"

(20'21")

06'19" (+00'55")

1014 / 3011

4

06'21"

(26'42")

06'23" (+00'59")

993 / 4004

5

05'29"

(32'11")

05'29" (+00'05")

999 / 5004

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W5D3

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣很好，下雨機率20%，適合出門運動

8月累積里程 : 219.37 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

歐銘裕, 盧天龍和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'26"	00:14'01"
3	06'20"	00:20'21"
4	06'21"	00:26'42"
5	05'29"	00:32'11"
6	05'27"	00:37'38"
7	05'57"	00:43'35"
7.1	06'14"	00:44'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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