★K.W.Chang★ 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:47:30 | 06:41/km

日期: 2020-08-20 06:43 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'37" / 06'35" / 06'42" / 06'27" / 06'43" / 06'15" / 06'22" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'32" (+01'17")

995 / 995

2

06'42"

(14'12")

06'39" (+00'24")

1007 / 2002

3

06'42"

(20'54")

06'39" (+00'24")

1006 / 3008

4

06'27"

(27'21")

06'26" (+00'11")

1001 / 4010

5

06'43"

(34'04")

06'41" (+00'26")

1002 / 5012

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W5D4

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣非常好，適合出門運動

8月累積里程 : 219.37 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

王科科, 林志欽和其他 14 人說推

·

張家瑋運動愉快

2020-08-20 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'35"	00:14'12"
3	06'42"	00:20'54"
4	06'27"	00:27'21"
5	06'43"	00:34'04"
6	06'15"	00:40'19"
7	06'22"	00:46'41"
7.1	05'29"	00:47'18"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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