許瓊瓊 2020/08/23 訓練日誌

許瓊瓊嘉義
ID 472100

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許瓊瓊

10.0 km | 00:57:14 | 05:43/km

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	00:57:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2020-08-23 05:40 - 地點: 北迴歸線太陽館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

05'23"

(10'29")

05'23" (+00'18")

1000 / 2000

05'33"

(16'02")

05'33" (+00'28")

1000 / 3000

05'54"

(21'56")

05'54" (+00'49")

1000 / 4000

05'33"

(27'30")

05'33" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

許瓊瓊

留言

嘉義

許瓊瓊

留言

嘉義

許瓊瓊

留言

嘉義

許瓊瓊

留言

回到終點站後，開始找尋食物，吃了水果，還喝了好幾杯啤酒，哈😄

這場成績的速度跑得我差點斷氣😅

但是超級開心滴😃😄

賽前宣言: 努力衝刺完賽💪

賽後評分: 啤酒冰涼超好喝🍺，一直續杯，哈哈😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 228.84 km

ZEPRO 橘黑US9 N36 累積 : 584.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sam1620, 宥羱🏃 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Rong Ji Huang 真厲害喲，但妳應該有保留實力，應該可以53分內完賽的

2020-08-23 13:57 ·

1 個人推

陳果狗恭喜完賽🎉🎉🎉

2020-08-23 14:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'24"	00:10'30"
3	05'33"	00:16'03"
4	05'54"	00:21'57"
5	05'34"	00:27'31"
6	05'49"	00:33'20"
7	05'54"	00:39'14"
8	05'54"	00:45'08"
9	05'46"	00:50'54"
10	05'46"	00:56'40"
10.1	05'29"	00:57'15"