Sams Sha 2020/08/23 訓練日誌

Sams Sha 台中
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Sams Sha

25.0 km | 02:34:36 | 06:11/km | 第8半馬

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:34:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+00'05")

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:30'43" (+00'25")

15 km

(01:31'24")

00:30'18"

01:02'41" (+01'35")

20 km

(02:03'47")

00:32'23" (+02'05")

25 km

(02:34'38")

00:30'51" (+00'33")

00:00'00"

Finish

(02:34:36)

日期: 2020-08-23 05:30 - 地點: 北迴歸線太陽館 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'28")

1000 / 1000

05'50"

(11'47")

05'50" (+00'21")

1000 / 2000

06'09"

(17'57")

06'09" (+00'40")

1000 / 3000

06'26"

(24'23")

06'26" (+00'57")

1000 / 4000

05'58"

(30'22")

05'58" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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柯p來了、學姐來了、tomo桑也來了…
一日陪跑員😂
redbull妹好正！！

賽後評分: 好酒😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.85 km

UA charged bandit 4 累積 : 2090.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Small Juh, 陳豐麟和其他 1 人說推

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Small Juh 恭喜玩賽，看到學姐應該要蹭一下

2020-08-23 10:08 ·

1 個人推

Sams Sha 不妥人家名花有主了…還有等等被柯p砸了😂😎

2020-08-23 10:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	06'10"	00:17'58"
4	06'26"	00:24'24"
5	05'59"	00:30'23"
6	06'17"	00:36'40"
7	05'53"	00:42'33"
8	06'48"	00:49'21"
9	05'29"	00:54'50"
10	06'16"	01:01'06"
11	05'53"	01:06'59"
12	05'50"	01:12'49"
13	06'20"	01:19'09"
14	05'54"	01:25'03"
15	06'21"	01:31'24"
16	06'09"	01:37'33"
17	06'35"	01:44'08"
18	05'56"	01:50'04"
19	07'34"	01:57'38"
20	06'09"	02:03'47"
21	06'13"	02:10'00"
22	06'07"	02:16'07"
23	06'07"	02:22'14"
24	07'03"	02:29'17"
24.9	05'54"	02:34'38"