顧家恬 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

顧家恬台中
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10.4 km | 01:25:08 | 08:13/km

日期: 2020-08-21 05:37 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'51" / 06'36" / 06'52" / 06'52" / 13'49" / 35'27" / 05'20" / 05'17" / 05'49" / 06'08" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'26")

06'35" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'18")

06'52" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'10")

06'52" (+01'36")

1000 / 4000

5

11'29"

(38'40")

11'29" (+06'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

顧家恬

·

台中

顧家恬

·

今天的重點是拍卓蘭馬拉松宣傳相片

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 272.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴明邦, 王文煇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	06'52"	00:20'19"
4	06'52"	00:27'11"
5	13'49"	00:41'00"
6	35'27"	01:16'27"
7	05'20"	01:21'47"
8	05'17"	01:27'04"
9	05'49"	01:32'53"
10	06'08"	01:39'01"
10.4	06'34"	01:41'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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