Cmuopera Shiau 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

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5.0 km | 01:18:40 | 15:44/km

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:18:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:44/km

日期: 2020-08-23 05:50 - 平均心率: 120 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 9028 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'21"

(15'21")

15'20" (+03'52")

1000 / 1000

125 / 52

2

13'47"

(29'08")

13'45" (+02'17")

1001 / 2001

128 / 56

3

14'07"

(43'15")

14'06" (+02'38")

1000 / 3002

107 / 66

4

19'30"

(01:02'45")

19'29" (+08'01")

1000 / 4002

95 / 53

5

11'29"

(01:14'14")

11'28"

1000 / 5003

122 / 70

嘉義

Cmuopera Shiau

·

陪跑兒子的5K初迷你馬💪

賽後評分: 。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.42 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Peggy Shih, 柯騰輝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	13'38"	00:28'54"
3	14'06"	00:43'00"
4	19'07"	01:02'07"
5	11'39"	01:13'46"
5.3	14'32"	01:18'40"

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成績 : 01:07:05

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