robin3tsou 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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11.3 km | 01:02:16 | 05:30/km

日期: 2013-03-10 11:11 - 卡路里: 597 Cal

Pace: 05'19" / 05'21" / 05'34" / 05'25" / 05'24" / 05'28" / 05'22" / 05'28" / 05'15" / 05'16" / 05'22" / 09'52" /

去日本連喝好幾天都沒跑了昨天回台後又在家喝了一攤今天早上載未婚妻去美麗華她去shopping 我跑去大直美堤河濱公園運動一下結果遇到了為愛而跑10km路跑活動接近中午真的好熱啊流了一堆汗

3月累積里程 : 130.41 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿彬, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'21"	00:10'40"
3	05'34"	00:16'14"
4	05'25"	00:21'39"
5	05'24"	00:27'03"
6	05'28"	00:32'31"
7	05'22"	00:37'53"
8	05'28"	00:43'21"
9	05'15"	00:48'36"
10	05'16"	00:53'52"
11	05'22"	00:59'14"
11.3	09'52"	01:02'16"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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