5.1 km | 00:27:57 | 05:31/km日期: 2014-10-30 16:52 - 地點: 雲科! - 天氣: 熱! - 平均心率: 145 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'47" / 05'38" / 04'57" / 04'25" / 06'40" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'14") | 1605 / 1605 |
| 2 | | 05'37" (+01'10") | 811 / 2417 |
| 3 | | 04'27" | 1616 / 4034 |
| 4 | | 07'04" (+02'37") | 813 / 4847 |
| 5 | | 05'09" (+00'42") | 245 / 5093 |
自以為狀況還ok!
做個速度練習!
結果....一趟完了之後~右下腹好痛!
立馬~放棄!
哈......我怎麼這麼容易放棄啊?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'38" | 00:11'25" |
| 3 | 04'57" | 00:16'22" |
| 4 | 04'25" | 00:20'47" |
| 5 | 06'40" | 00:27'27" |
| 5.1 | 09'26" | 00:27'57" |
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