16.0 km | 01:17:48 | 04:51/km日期: 2014-10-30 19:04 - 地點: 河堤木柵段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'56" / 05'04" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 03'36" /
好久沒夜跑了,
真是暢快.
已經慢慢找回半馬(21公里)百分內跑完的節奏,
就不知道為什麼,
那天貓空半馬竟然嚴重失常。
10月累積里程 : 244.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'52" | 00:09'44" |
3 | 04'48" | 00:14'32" |
4 | 04'56" | 00:19'28" |
5 | 05'04" | 00:24'32" |
6 | 04'56" | 00:29'28" |
7 | 04'48" | 00:34'16" |
8 | 04'48" | 00:39'04" |
9 | 04'52" | 00:43'56" |
10 | 04'48" | 00:48'44" |
11 | 04'40" | 00:53'24" |
12 | 04'52" | 00:58'16" |
13 | 04'52" | 01:03'08" |
14 | 04'52" | 01:08'00" |
15 | 04'48" | 01:12'48" |
16 | 04'52" | 01:17'40" |
16.0 | 03'30" | 01:17'48" |