11.1 km | 00:59:38 | 05:21/km日期: 2013-03-14 16:08 - 地點: 學校操場 - 天氣: 天晴有點小冷 - 平均心率: 57 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%
Pace: 05'47" / 05'50" / 05'46" / 05'46" / 05'34" / 05'20" / 05'11" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'47" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 5025 / 5025 |
| 2 | | 05'07" | 5027 / 10053 |
今天天氣跟昨天差的蠻大的,跑完都沒流到什麼汗,最近都不知道要穿什麼衣服出門了.....ˇ0ˇ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 218.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'50" | 00:11'37" |
| 3 | 05'46" | 00:17'23" |
| 4 | 05'46" | 00:23'09" |
| 5 | 05'34" | 00:28'43" |
| 6 | 05'20" | 00:34'03" |
| 7 | 05'11" | 00:39'14" |
| 8 | 05'06" | 00:44'20" |
| 9 | 05'01" | 00:49'21" |
| 10 | 05'00" | 00:54'21" |
| 11 | 04'47" | 00:59'08" |
| 11.1 | 04'17" | 00:59'38" |
留言 
