William Liu 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 新北市
ID 88675

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恭喜破PB

半馬 | 02:02:35 | 05:48/km | 第14半馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	02:02:35
總名次	374 / 2563
分組名次	59 / 421
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'24")

00:56'40"

10 km

(00:56'40")

00:28'08"

15 km

(01:25'00")

00:28'20" (+00'12")

00:57'40" (+01'00")

20 km

(01:54'20")

00:29'20" (+01'12")

Finish

(02:02:35)

日期: 2014-11-01 06:01 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

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賽前宣言:

11月累積里程 : 110.42 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 168.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐘, 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'44"	00:17'32"
4	05'32"	00:23'04"
5	05'28"	00:28'32"
6	05'28"	00:34'00"
7	05'36"	00:39'36"
8	05'40"	00:45'16"
9	05'32"	00:50'48"
10	05'52"	00:56'40"
11	05'36"	01:02'16"
12	05'36"	01:07'52"
13	05'44"	01:13'36"
14	05'48"	01:19'24"
15	05'36"	01:25'00"
16	06'04"	01:31'04"
17	05'40"	01:36'44"
18	05'44"	01:42'28"
19	05'48"	01:48'16"
20	06'04"	01:54'20"
21	05'40"	02:00'00"
21.5	05'22"	02:02'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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