8.3 km | 00:48:05 | 05:49/km日期: 2020-08-25 05:08 - 地點: 坪頂 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'01" / 06'00" / 05'49" / 06'03" / 05'51" / 05'28" / 05'36" / 05'47" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'18") | 262 / 8262 |
昨天下班無跑步心情，但今天晚上又沒空，只好怒晨跑一波
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.21 km 
Saucony Kinvara 10 (黑) 累積 :
526.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'00" | 00:12'01" |
| 3 | 05'49" | 00:17'50" |
| 4 | 06'03" | 00:23'53" |
| 5 | 05'51" | 00:29'44" |
| 6 | 05'28" | 00:35'12" |
| 7 | 05'36" | 00:40'48" |
| 8 | 05'47" | 00:46'35" |
| 8.3 | 05'43" | 00:48'05" |
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