Cecilia Chen 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia Chen 台北市
ID 419023

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5.0 km | 00:36:23 | 07:15/km

日期: 2020-08-25 19:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 07'31" / 08'10" / 09'09" / 08'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'36")

07'30" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'54")

07'17" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'23")

07'29" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'54"

(36'18")

06'54"

1000 / 5000

6

00'04"

(36'23")

06'26"

11 / 5011

台北市

Cecilia Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2020-08-25 20:53 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'31"	00:14'37"
3	08'10"	00:22'47"
4	09'09"	00:31'56"
5	08'49"	00:40'45"
5.0	05'47"	00:40'49"

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