Jeffery Yeh（三等國民） 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:22:26 | 04:28/km

日期: 2020-08-24 12:54 - 平均心率: 170 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 04'51" / 04'21" / 04'19" / 04'13" / 04'32" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.44 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林鈺涵, Coffee 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'21"	00:09'12"
3	04'19"	00:13'31"
4	04'13"	00:17'44"
5	04'32"	00:22'16"
5.0	11'11"	00:22'26"

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