Dino 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

日期: 2014-10-31 19:33 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 06'17" / 05'47" / 05'46" / 07'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'53")

06'16" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'39")

05'46" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'14")

05'34" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'24"

(29'39")

05'24"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'41")

03'58"

10 / 5010

今天跑起來，膝蓋外側會突然有痠軟無力的現象，真糟糕@@~

10月累積里程 : 128.69 km

Vibram Bikila 累積 : 459.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

菜鳥強哥, ricky tseng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'17"	00:13'07"
3	05'47"	00:18'54"
4	05'46"	00:24'40"
5	07'01"	00:31'41"
5.0	03'12"	00:31'43"

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