Jeffery Yeh（三等國民） 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:21:29 | 04:16/km

日期: 2020-08-25 23:52 - 平均心率: 166 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 04'38" / 04'24" / 04'16" / 04'13" / 198'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.44 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許嘉榮(三等國民), Anita Hsu 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'24"	00:09'02"
3	04'16"	00:13'18"
4	04'13"	00:17'31"
5.0	03'53"	00:21'29"

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