米文台 2014/11/01 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

全馬 | 04:00:06 | 05:41/km | 第22馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	04:00:06
總名次	264 / 2023
分組名次	56 / 405
平均速度	05:41/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+02'04")

00:54'06" (+00'01")

10 km

(00:54'06")

00:26'01"

15 km

(01:21'06")

00:27'00" (+00'59")

00:54'05"

20 km

(01:48'11")

00:27'05" (+01'04")

25 km

(02:16'06")

00:27'55" (+01'54")

00:57'36" (+03'31")

30 km

(02:45'47")

00:29'41" (+03'40")

35 km

(03:15'20")

00:29'33" (+03'32")

01:01'01" (+06'56")

40 km

(03:46'48")

00:31'28" (+05'27")

Finish

(04:00:06)

日期: 2014-11-01 06:00 - 地點: 屏東里港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'37")

997 / 997

05'18"

(12'00")

05'18" (+00'13")

999 / 1997

05'21"

(17'21")

05'20" (+00'15")

1001 / 2998

05'21"

(22'42")

05'20" (+00'15")

1001 / 4000

05'20"

(28'02")

05'20" (+00'15")

999 / 4999

展開計圈分析

高雄

米文台

三勇士!

留言

這是我參加過優質馬拉松中的一場不錯的賽事，補給真沒話說，使我一路帶著的運動飲料幾乎沒派上用場，吃的喝的都沒少，路旁加油的民眾學生也不少，跑完伴手禮水果禮盒也不錯，完賽區飲料、餛飩湯、冰淇淋吃到飽!還去馬殺雞雙腳在此感謝主辦單位及參與的義工朋友!

賽前宣言: 第一次跑呀!

11月累積里程 : 408.77 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

何昭穆, 丸子和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'18"	00:12'03"
3	05'21"	00:17'24"
4	05'18"	00:22'42"
5	05'23"	00:28'05"
6	05'13"	00:33'18"
7	05'09"	00:38'27"
8	05'06"	00:43'33"
9	05'06"	00:48'39"
10	05'27"	00:54'06"
11	05'07"	00:59'13"
12	05'38"	01:04'51"
13	05'15"	01:10'06"
14	05'36"	01:15'42"
15	05'24"	01:21'06"
16	05'47"	01:26'53"
17	05'19"	01:32'12"
18	05'12"	01:37'24"
19	05'17"	01:42'41"
20	05'30"	01:48'11"
21	05'18"	01:53'29"
22	05'31"	01:59'00"
23	06'15"	02:05'15"
24	05'33"	02:10'48"
25	05'18"	02:16'06"
26	06'09"	02:22'15"
27	05'51"	02:28'06"
28	05'46"	02:33'52"
29	05'18"	02:39'10"
30	06'37"	02:45'47"
31	05'27"	02:51'14"
32	05'27"	02:56'41"
33	07'21"	03:04'02"
34	05'39"	03:09'41"
35	05'39"	03:15'20"
36	07'01"	03:22'21"
37	05'36"	03:27'57"
38	06'50"	03:34'47"
39	05'50"	03:40'37"
40	06'11"	03:46'48"
41	06'04"	03:52'52"
42	05'38"	03:58'30"
42.5	05'33"	04:01'14"